15-05-2024
No próximo sábado, dia 18 de maio, no Parque Urbano de Oliveira de Frades, às 10h00 irão decorrer sessões de Mindfulness, através da psicóloga Sílvia Borges, da clínica Diagonal Saúde e às 11h00 sessões de Pilates Clínico com as Fisioterapeutas Jéssica Simões e Margarida Cruzeiro, do projeto Fisioterapia JM.
O Mindfulness é uma prática benéfica que proporciona uma atenção profunda no momento presente, conseguindo-se obter uma maior concentração. Trata-se de um treino mental que ensina as pessoas a lidarem com os seus pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente, sem julgamentos. Desta forma, desenvolve-se uma maior capacidade de aceitação e gestão das emoções e inteligência emocional.
O Pilates é um método de exercícios, desenvolvido por Joseph Pilates, que visa trabalhar a conexão entre a mente e o corpo, como uma unidade. Em concreto, o Pilates Clínico, criado por fisioterapeutas a partir do original, é aplicado como um método de reabilitação terapêutica, uma vez que tem como objetivo prevenir e reabilitar lesões. Sendo, assim, uma forma de tratamento dinâmico/ativo, que tem potencial para a progressão funcional.
Para as duas sessões, os participantes deverão levar colchão e toalha de rosto.
Participação gratuita!
